Es un hecho que durante las festividades solemos comer en exceso , lo que se traduce en kilos de más en tu cuerpo, por esos hoy te enseñamos...
Es un hecho que durante las festividades solemos comer en exceso, lo que se traduce en kilos de más en tu cuerpo, por esos hoy te enseñamos como perder esos kilos extras que te aparecieron de golpe
Lo primero que debes hacer es desintoxicar tu cuerpo para eliminar todas aquellas toxinas que hemos consumido y que nos están generando un repentino aumento de peso.
Existen varios batidos para desintoxicar tu cuerpo rápida y efectivamente aquí te recomendamos uno que te ayudará a desintoxicar tu organismo en una semana.
Ingredientes del Batido desintoxicante:
Un pepino,
2 ramas de apio,
Una manzana Verde,
Un limón,
Un puñado de espinaca.
Preparación del Batido:
Coloca todos los ingredientes junto con un vaso de agua en la licuadora y licua hasta conseguir una mezcla homogénea, toma el batido en ayunas por al menos una semana.
Cómo perder peso:
Para perder peso es importante que equilibres tu organismo con todo lo que consumes, es muy importante que no te saltes el Desayuno, ya que esta es la comida más importante del día. Un desayuno saludable contiene frutas, cereales y lácteos.
Para evitar la retención de líquidos que te hacen pesar más (generada muchas veces por el exceso de sal), es importante que consumas 2 litros de agua cómo mínimo por día y que hagas uso moderado de la sal. También puedes tomar la cantidad de infusiones que gustes.
Durante el resto del día debes comer Alimentos saludables para tu organismo como frutas y verduras (puedes comer hasta saciarte, claro está que no en exceso). También debes consumir pequeñas cantidades - en el almuerzo y cena- de proteínas, preferentemente las provenientes de los pescados, ya que se digieren más rápido que las que provienen de las carnes rojas. La cena debe ser ligera, y no debes irte a dormir hasta que hayan pasado 2 horas de la misma, puesto que no es bueno dormir sin hacer una correcta digestión.
Todo esto que te hemos contado para perder peso, lo puedes complementar con ejercicios aeróbicos, como andar en bici, caminar, nadar, trotar o correr, y también con ejercicios cardiovasculares - Por último te recomendamos que le des ´Me gusta´ a nuestra página de Facebook para que no te pierdas ninguno de nuestros próximos artículos:
Lo primero que debes hacer es desintoxicar tu cuerpo para eliminar todas aquellas toxinas que hemos consumido y que nos están generando un repentino aumento de peso.
Existen varios batidos para desintoxicar tu cuerpo rápida y efectivamente aquí te recomendamos uno que te ayudará a desintoxicar tu organismo en una semana.
Ingredientes del Batido desintoxicante:
Un pepino,
2 ramas de apio,
Una manzana Verde,
Un limón,
Un puñado de espinaca.
Preparación del Batido:
Coloca todos los ingredientes junto con un vaso de agua en la licuadora y licua hasta conseguir una mezcla homogénea, toma el batido en ayunas por al menos una semana.
Cómo perder peso:
Para perder peso es importante que equilibres tu organismo con todo lo que consumes, es muy importante que no te saltes el Desayuno, ya que esta es la comida más importante del día. Un desayuno saludable contiene frutas, cereales y lácteos.
Para evitar la retención de líquidos que te hacen pesar más (generada muchas veces por el exceso de sal), es importante que consumas 2 litros de agua cómo mínimo por día y que hagas uso moderado de la sal. También puedes tomar la cantidad de infusiones que gustes.
Durante el resto del día debes comer Alimentos saludables para tu organismo como frutas y verduras (puedes comer hasta saciarte, claro está que no en exceso). También debes consumir pequeñas cantidades - en el almuerzo y cena- de proteínas, preferentemente las provenientes de los pescados, ya que se digieren más rápido que las que provienen de las carnes rojas. La cena debe ser ligera, y no debes irte a dormir hasta que hayan pasado 2 horas de la misma, puesto que no es bueno dormir sin hacer una correcta digestión.
Todo esto que te hemos contado para perder peso, lo puedes complementar con ejercicios aeróbicos, como andar en bici, caminar, nadar, trotar o correr, y también con ejercicios cardiovasculares - Por último te recomendamos que le des ´Me gusta´ a nuestra página de Facebook para que no te pierdas ninguno de nuestros próximos artículos: