En este artículo te contaremos 4 ejercicios que podrás hacer en tu casa para poder obtener esa cintura avispa que tanto deseas Para...
En este artículo te contaremos 4 ejercicios que podrás hacer en tu casa para poder obtener esa cintura avispa que tanto deseas
Para obtener una cintura delgadita, es importantísimo tener en cuentas estas dos leyes de ORO: En primer lugar, el cuerpo de una chica tiene una forma que, si bien puede trabajarse para que luzca más estética, todo parte de nuestra estructura y ¡los genes tienen mucho que ver! En segundo lugar, hay que tener muy en cuenta que una cintura de ensueño sólo es posible a través de una alimentación sana y saludable. Comidas ricas en fibra, eivtar los azúcares simples e incluir proteina es fundamental. Trata de iniciar el día con un desayuno completo que incluya huevos, carbohidratos complejos y grasas buenas. Y, por supuesto, bebe mucha agua!! Por otro lado, moverse y hacer deportes es ideal para llegar a nuestro objetivo. La web Revista Fucsia recomendó una serie de ejercicios reductores y tonificantes que, sin dudas, te darán resultados eficientes para lograr la cinturita de avispa. Toma nota y empieza a hacerlos:
Para obtener una cintura delgadita, es importantísimo tener en cuentas estas dos leyes de ORO: En primer lugar, el cuerpo de una chica tiene una forma que, si bien puede trabajarse para que luzca más estética, todo parte de nuestra estructura y ¡los genes tienen mucho que ver! En segundo lugar, hay que tener muy en cuenta que una cintura de ensueño sólo es posible a través de una alimentación sana y saludable. Comidas ricas en fibra, eivtar los azúcares simples e incluir proteina es fundamental. Trata de iniciar el día con un desayuno completo que incluya huevos, carbohidratos complejos y grasas buenas. Y, por supuesto, bebe mucha agua!! Por otro lado, moverse y hacer deportes es ideal para llegar a nuestro objetivo. La web Revista Fucsia recomendó una serie de ejercicios reductores y tonificantes que, sin dudas, te darán resultados eficientes para lograr la cinturita de avispa. Toma nota y empieza a hacerlos:
Paso 1: Coloca los brazos a la altura de tus hombros, la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Mové tu tronco a la derecha y a la izquierda en 4 repeticiones de 10 movimientos cada uno, inhalando y exhalando cada vez que cambies de costado.
Paso 2: Párate con los brazos detrás de la nuca, separa ligeramente las piernas e inclina tu torso con la espalda recta, de tal manera que quedes en un ángulo de 90° con tus piernas. Después gira el torso para un lado mantén la posición por tres segundos y gira hacia el otro lado. Es importante contraer el abdomen mientras se está haciendo el ejercicio.
Paso 3: Ponte de pie con las piernas abiertas y con los brazos extendidos a los lados. De esta manera te inclinas lado a lado tratando de tocar con la punta de los dedos de tu mano el pie contrario. Hazlo de una manera suave para no lastimarte.
Paso 4: Bajar algunos kilos con ejercicios cardiovasculares como trotar o montar en bicicleta ayudará a que tu cintura se moldee mucho más rápido.
Con constancia y dedicación vas a lograr llegar al resultado deseado. ¡Vamos, Tú puedas!
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